Vítejte na další akci zaměřené na zdravý životní styl v Ostravě. Tentokrát na SEMINÁŘI a WORKSHOPU, který Vám pomůže při sestavování jídelníčků, odhalí různé úskalí diet a spolu s tím se zapojíte do rychlokurzu přípravy domácího kváskového chleba.
------------------------------------------------------------------------------------------
Pojďme se společně pod vedením nutriční terapeutky Mgr. Zuzany Švédové, DiS., naučit skládat jídelníčky, odnést si další spoustu zajímavých informací a receptů, pobavme se o stravě, která nás dokáže naplnit energií, zdravím a láskou k životu. Na závěr se pod vedením Bc. Sandry Gellrichové naučíte upéct zdravý kváskový chléb, který zvládne doma úplně každý.

Společně se naučíme skládat jídelníček, aby v něm nechyběly:

esenciální aminokyseliny, makronutrienty, jako jsou bílkoviny, kvalitní tuky a polysacharidy, mikronutrienty, jako je deficitní železo, vápník, hořčík, vitamíny skupiny B, vitamín D, vláknina, omega 3 a 6 nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty.

Dále se zaměříme na správné sacharidy a jejich množství, které Vám pomůže udržet přijatelnou váhu. Povíme si, jak by měl vypadat nákupní seznam, zaměříme se na sezónnost, správné druhy olejů a tuků všeobecně, kvalitní bílkoviny + Každý dostane svůj kvásek, který si může odnést domů.
===================================================
KDY: neděle, 21.10.2018
Seminář a workshop v délce cca 3 hod. Start 14:00 hod.
KDE: Black Kale SUPERFOOD BAR - raw / vegan fresh restaurace
~ Smetanovo náměstí 10, Ostrava (naproti divadla Antonína Dvořáka)
CENA:
do 30.9.2018 - 750 kč / osoba (děti zdarma)
od 1.10.2018 - 850 kč / osoba (děti zdarma)
NUTNÁ REZERVACE - KAPACITA: 30 - 35 osob max:
a) objednavky@blackkale.cz
b) sandra.gellrichova@gmail.com
Tel: 778713668
Platba převodem na: 2208312133/0800
- Do poznámky uveďte Jméno a přijímení
===================================================
Cena kurzu zahrnuje:
1) Welcome drink v restauraci Black Kale Bar
2) Raw dezert na uvítanou v ceně akce